Menjadi cantik merupakan idaman dan keinginan bagi setiap perempuan. Mungkin sebagian orang akan menghabiskan banyak waktu di depan cermin untuk mengoleskan berbagai produk dan berusaha meningkatkan penampilan. Ya, make up memang menjadi cara menyenangkan bagi perempuan untuk mengekspresikan bentuk cantik.

Namun, sebenarnya semua orang bisa menjadi dan terlihat cantik tanpa menggunakan banyak produk kecantikan. Terkadang, dengan terbiasa tampil polos dan alami justru akan lebih meningkatkan kepercayaan diri dan menunjukkan kecantikan asli dan alami dari dalam diri.

Pada fase tertentu dalam hidup, perempuan akan mengalami perasaan insecure atau tidak nyaman atau tidak puas terhadap dirinya sendiri. Ditambah dengan adanya standar kecantikan yang tinggi di dalam masyarakat, banyak perempuan yang terus mencari cara supaya dapat tampak cantik di depan semua orang.

Ada berbagai cara bagi perempuan agar terlihat cantik. Namun sebelumnya, tanamkan dulu dalam pikiran kita bahwa kecantikan bukan hanya berasal dari tampilan fisik, melainkan juga dari pikiran yang positif dan pola hidup yang sehat.

Namun, sayangnya, usaha-usaha yang dilakukan sebagai cara agar terlihat cantik dari luar ini kadang bisa membuat seseorang lupa akan kesehatan fisik dan mentalnya. Padahal, kedua hal ini adalah hal yang tidak boleh ditinggalkan untuk menjadi cantik. Lalu, bagaimana cara menjadi perempuan cantik dan menawan, tapi tetap sehat?

Hal pertama yang perlu kita lakukan adalah buang jauh-jauh anggapan atau definisi kecantikan yang kurang realistis dan selama ini tertanam dalam pikiran kebanyakan orang, serta diumbarkan berbagai media.

Setelah itu, cobalah untuk fokus kepada nilai-nilai kecantikan yang berdasarkan kesehatan tubuh, misalnya kulit yang lembap dan bersih atau rambut yang kuat, ketimbang nilai kecantikan yang subjektif, seperti kulit yang putih atau rambut yang lurus.

Yuk simak cara-cara menjadi perempuan cantik, menawan, dan sehat di bawah ini:

1. Tonjolkan kecantikan nonfisik

Temukan definisi cantik yang tidak sekedar menonjolkan penampilan fisik semata. Kita bisa lebih menonjolkan kualitas di dalam diri, contohnya kepribadian, hubungan sosial dengan orang lain, maupun cara kita melihat dunia.

2. Murah senyum

Sebagaimana kita senang melihat orang yang tersenyum, orang lain pun akan senang melihat dan mendapatkan sebuah senyuman. Tersenyum juga diketahui bisa meningkatkan suasana hati kita, dan suasana hati yang baik juga akan terpancar menjadi kilau tersendiri di wajah kita.

3. Jauhi pikiran negatif

Terlalu banyak khawatir juga dapat meningkatkan kadar hormon kortisol yang bisa menyebabkan berkurangnya kandungan kolagen dalam kulit, sehingga kulit lebih mudah berkeriput. Oleh karena itu, perbanyaklah melakukan hal yang membuat kita merasa bahagia.

4. Kurangi memandang cermin

Sadarilah bahwa terkadang kita bisa menjadi pengkritik yang kejam untuk diri kita sendiri. Jika perlu, beristirahatlah dari memandangi cermin dan mengkritik penampilan kita untuk sementara waktu. Fokuslah untuk merasa cukup dan senang dengan apa yang kita miliki sekarang.

5. Habiskan lebih banyak waktu dengan orang terdekat

Ketika kita mungkin merasa tidak cantik, terlalu gemuk, atau memerlukan tempat untuk berkeluh kesah mengenai penampilan kita, berpalinglah pada orang-orang terdekat yang telah mengenal kita sejak lama dan tidak menganggap penting penampilan luar kita.

Mereka bisa memperlihatkan bahwa hal-hal yang kita pikirkan bukanlah sesuatu yang mengurangi nilai kita di mata mereka, karena mereka telah melihat inner beauty kita. Dengan begitu, kita dapat kembali merasa nyaman dengan diri sendiri.

6. Kurangi pemakaian kosmetik

Cobalah untuk tidak mengenakan kosmetik selama 2 hari atau lebih. Hal ini akan menguntungkan kulit kita karena membuatnya lebih bisa “bernapas” dan lebih bersih sehingga otomatis terlihat lebih sehat dan cantik.

7. Selalu jaga kesehatan tubuh

Utamakan kesehatan tubuh dan bukan penampilan. Melakukan diet untuk memperbaiki asupan nutrisi akan memberikan dampak positif yang lebih besar bagi kesehatan dan kecantikan dibandingkan jika kita hanya melakukannya untuk terlihat seperti model.

8. Jangan membandingkan diri dengan orang lain

Semua orang tercipta dengan kepribadian dan daya tarik tersendiri. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain, apalagi dengan orang yang usianya berbeda dengan kita atau dengan bintang film maupun model tenar. Hal ini bisa memicu rasa frustrasi hingga depresi.

9. Istirahat yang cukup

Cukup tidur dapat menjadi cara agar terlihat cantik dan sehat. Kita mungkin sudah tidak asing dengan kulit yang terlihat kusam ketika kurang tidur. Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan kadar hormon kortisol.

10. Lakukan olahraga dengan rutin

Berolahraga dengan rutin dapat menyehatkan kulit kita dan membuat kita terlihat bugar. Berolahraga juga dapat menaikkan mood dan membuat kita merasa puas dengan tubuh kita sendiri.

Luangkan waktu minimal 30 menit untuk melakukan aktivitas fisik setiap harinya, seperti berjalan, berlari, atau bersepeda. Bila perlu, cobalah mengikuti program yoga atau teknik meditasi guna merelaksasi tubuh dan pikiran agar tetap sehat.

11. Minum air putih yang cukup

Selain untuk menjaga kesehatan, memenuhi kebutuhan air putih juga sangat penting dalam menjaga kecantikan. Dehidrasi bisa membuat kulit kita terlihat kusam, keriput, dan tidak kencang. Selain itu, bawah mata kita juga akan lebih mudah menghitam dan menunjukkan kesan kelelahan. Hal ini tentu tidak baik untuk penampilan kita.

Setiap sistem dan fungsi dalam tubuh kita bergantung pada air. Selalu bawa sebotol air ke manapun pergi dan jaga tubuh agar tetap terhidrasi sepanjang hari.

Minum minimal 8 gelas atau lebih air dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, dan karenanya kulit terlihat lebih padat dan lebih hidup. Cara ini juga akan membantu mencegah keriput.

Cara terbaik untuk mengonsumsi air adalah mengisi botol dengan mentimun, lemon, zucchinis, daun mint, atau sayuran berwarna cerah lainnya dan membuat air detoksifikasi untuk diminum saat bepergian. Cara ini akan memberi tubuh nutrisi serta membuat tubuh tetap terhidrasi.

12. Jaga postur tubuh yang benar

Latih atau mulailah kebiasaan berdiri atau duduk dengan postur tubuh yang tegak. Postur tubuh yang baik akan mendukung kesehatan tubuh sekaligus meningkatkan suasana hati, dan membuat kita terlihat percaya diri dan mengagumkan.

Pada dasarnya, setiap orang memiliki karakteristik tubuh dan wajah yang berbeda-beda, dan semuanya cantik dengan versi dan caranya masing-masing. Jadi, berhentilah beranggapan bahwa definisi cantik harus sesuai dengan apa yang orang lain katakan.

Ingatkan pada diri sendiri dan orang di sekitar kita bahwa cara agar terlihat cantik tidak selalu dari penampilan fisik. Memiliki rasa optimisme, selalu bersyukur, dan menerima diri sendiri apa adanya juga bentuk dari kecantikan non fisik yang perlu dimiliki setiap perempuan.

Terus-menerus mengikuti tuntutan standar kecantikan dari orang lain yang hanya menitikberatkan pada kecantikan fisik bisa berbahaya bagi kesehatan fisik dan mental kita. Jika kita mulai merasa masalah ini mengusik pikiran kita, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikiater, ya.